Iyengar Yoga

Iyengar Yoga ist ein modifiziertes Hatha Yoga, das sich in seiner Lehre auf die Yoga Sutras des Patanjali und den beschriebenen achtgliedrigen Pfad des Yoga bezieht.

Im Mittelpunkt stehen die Yogahaltungen (Asanas); diese sind in verschiedene Kategorien unterteilt, namentlich Stehhaltungen, Vorwärtsbeugen, Drehungen, Rückwärtsbeugen, Umkehrhaltungen und regenerative Haltungen. Diese werden in unterschiedlichen Sequenzen und anhand von verschiedenen Schwerpunkten geübt. Hinzu kommen Atemtechniken (Pranayama), die auf einer feinstofflicheren Ebene wirken.

Der Unterrichtsstil basiert auf detaillierten Instruktionen, Gebrauch von Hilfsmitteln und muendlicher und physischer Korrektur durch den Lehrer. Die gezielte Entwicklung von Hilfsmitteln wie Gurte, Klötze, Stühle, Bolster, Decken und Seilen durch B.K.S. Iyengar revolutionierte die Kunst des Yoga und legte darüber hinaus den Grundstein für den therapeutischen Yoga. So können die Asanas in all ihren Aspekten erforscht und erfahren werden und SchülerInnen können im Iyengar Yoga gemäß ihrer Möglichkeiten üben. Körperliche Einschränkungen, schlechte Konstitution oder fortgeschrittenes Alter sind keine Hindernisse.

Iyengar Yoga kräftigt den Körper, bildet Standfestigkeit und eine klare Körperausrichtung im Zusammenspiel mit Flexibilität, Balance und Entspannung. Die detaillierte Arbeit am Körper kann schon nach einer kurzen Übungszeit zu tiefer Konzentration führen. Einzelne Stellungen werden dabei bewusst gehalten, damit sich die Wirkung entfalten kann. Der Körper wird in allen Bereichen gekräftigt und in ein Gleichgewicht gebracht. Iyengar-Yoga beginnt beim äußeren Körper und wirkt mit zunehmender Übung auch auf das Innere.

Dienstag

18:15 Uhr
– 19:30 Uhr
Iyengar Yoga
18:15 –
19:30
Iyengar Yoga

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