Restorative mit Sabina

Datum: 22.11.2020
Beginn: 14:00
Ende: 17:00

Restorative Yoga: Relax and Renew

Wir sind Kinder unserer Zeit – und diese ist aktuell geprägt von Ängsten und Unsicherheiten. Kein Wunder, dass sich bei vielen Verspannungen und mental-emotionale Anspannungen breit machen. An diesem Nachmittag möchten wir bewusst einen Gegenpolschaffen und eine tief beruhigende und nährende Yogapraxis erleben. 

Im Restorative Yoga werden Asanas praktiziert, die aus dem klassischen Hatha Yoga abgeleitet wurden. Wie im Yin Yoga werden die Haltungen länger und ohne große Muskelanspannung gehalten. Doch im Gegensatz dazu wird nicht versucht, das Gewebe in den tiefen Schichten zu dehnen. Vielmehr wird der Körper durch unterschiedliche Hilfsmittel unterstützt, ein Gefühl von Gehalten werden entsteht. Körperliche Funktionen verlangsamen sich, der Geist und das Nervenkostüm können folgen und sich entspannen. Wir üben Ausruhen und Loslassen – wir schenken uns Zeit zum „Verdauen“ und „Erneuern“. So schaffen wir Raum für Kreatives und Neues.

Anschließend tauchen wir ein ins Yoga Nidra – den yogischen Schlaf. Yoga Nidra ist eine  angeleitete Methode, um tiefe mentale, emotionale und physische Entspannung herbeizuführen. „Nidra“ heißt zwar wörtlich übersetzt „Schlaf“. Doch damit ist nicht etwa der gewöhnliche Nachtschlaf gemeint, den wir kennen. Vielmehr soll die Übende wach und achtsam bleiben und gleichzeitig vollkommen entspannen. Yoga Nidra kann aufgrund seiner stark stressmindernden Wirkung zu körperlicher und emotionaler Ruhe und Ausgeglichenheit, zu mentaler Klarheit und Stärkung von Konzentration und Gedächtnis und damit schließlich zu Harmonie mit uns selbst führen.

Lass Dich bei diesem dreistündigen Special darauf ein, den Ort deiner inneren Ruhe zu erkunden und deiner Stimme der Intuition zu lauschen.

Dieses Special ist für alle Yoga-Level geeignet und kann auch nach Verletzungen oder bei körperlichen Einschränkungen besucht werden.

Kosten: early bird bis 08.11.: 45 Euro, ab dann: 52 Euro, Mitglieder: 45 Euro

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