Durchatmen während der Mittagspause. Psychologische Forschung zeigt, dass Menschen, die sich in der Mittagspause mit Achtsamkeit und Meditationsübungen erholen, am Ende eines Arbeitstages von höherem Wohlbefinden und geringem Stresslevel berichten. Diese Stunde lädt Dich ein, Dir in der Mitte des Tages Zeit für Dich zu gönnen, Deinen Körper wieder zu spüren und die Gedanken und Emotionen zu beruhigen, bevor es mit aufgeladenen Batterien in den Rest des Tages geht.
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