Yoga und Entspannung.
Bewusstseinsfördernde Yoga Übungen zu Gesundheit und Ernährung für Entgiftung und Stärkung der eigenen Mitte in Frankfurt.
Entschleunigung:
Yoga Prävention in Theorie und Praxis und Entspannungsförderung mit nachhaltigen Methoden für Beruf und Alltag als ganzheitlicher Ansatz zur Gesundheitsprävention in unserer heutigen Leistungsgesellschaft.
Für EinsteigerInnen geeignet.
5-tägiger und 30-stündiger Bildungsurlaub nach § 10 HBUG: Bildungsurlaub für mehr Entspannung im Berufsalltag!
Wir tauchen ein in die vielfältige Bedeutung der Grundelemente und spüren wieder, aus was wir gemacht sind, dass wir ein bedeutungsvoller Teil eines großen Ganzen sind.
Mit vielen Pausen. Vollständiges Programm wird auf Anfrage zugesendet.
Du übst und erfährst die Wirkung erprobter Methoden zur Entspannung und Kräftigung und für gesunde Vitalität im Alltag.
Täglich 6 Stunden Hatha und Yin Yoga Körper Übungen für die Meridiane, Atem Übungen und Erfahrungsübungen, sowie Vorträge zu Ayurveda, TCM und Yoga. Sinnliche Erlebnistouren zu den Elementen und typgerechtes ayurvedisches Kochen.
Wir erstellen personalisierte Speisepläne, kaufen gemeinsam ein und bekochen uns gegenseitig.
Mit Einkaufstipps, Rezepten und HandOut.
Lerne, welche Lebensmittel am besten Energie liefern und ein Nachmittagstief vermeiden und erhalte ein paar einfache und gesunde Rezeptideen zum Mitnehmen ins Büro. In Lectures zum Thema „Zeit- und Stressmanagement“ lernst Du Stressfaktoren besser zu erkennen und ihnen mit den erlernten Übungen auch gezielt entgegenzuwirken.
Beruflicher Mehrwert:
Gesundheitsprävention, Verständnis der Zusammenhänge von Stress und Entspannung, Lernen, wie die Atmung harmonisierend auf alle Körpersysteme wirkt. Praktische Integration der Übungen ins Berufsleben.
Vorteile für die Arbeitgeber:
Im Alltag mit Körper und Geist in Balance bleiben und mit ständigem Stress in Beruf und Gesellschaft besser umgehen? Die ganzheitlichen Gesundheitskonzepte des Ayurveda & Yoga bieten dafür einfache und zugleich sehr wirkungsvolle Ansätze.
Inhalte:
Erfahrbares Wissen der Körperhaltungen und der Atem- und Energie Übungen im Yoga.
Grunderfahrung der Yoga Philosophie und in Ayurveda, der Lehre des Lebens.
Kann auch als einzelne Fortbildungswoche oder als Teil der Yogalehrer Ausbildung gebucht werden.
Programm:
Täglich 6 Stunden Yoga Körper Übungen, Atem Übungen und Vorträge zu Ayurveda, TCM und Yoga. Mit vielen Pausen. Vollständiges Programm wird auf Anfrage zugesendet.
In dieser Woche lassen wir uns von der Energie des Frühlings mitreissen, spüren Lebensfreude pur, stärken die eigenen Kräfte und erfahren Methoden zur Selbstermächtigung.
Alles Schwere, was sich in den Wintermonaten als Last angesammelt hat, entgiften wir und machen so Platz für die Leichtigkeit des Lebens!
Jeder Tag beginnt mit Atem und Körper Übungen. Am ersten Tag erfahren wir Ayurveda als stimmiges Naturkonzept, abgestimmt auf Natur und Körper, wir bestimmen unseren ayurvedischen Typ und lernen, welche Nahrung und welche Lebensweise für diesen Typ am förderlichsten sind. Im Laufe der Woche erstellen wir ausserdem einen ayurvedischen Einkauf- und Speiseplan, den wir in der Gruppe auch gleich umsetzen, wir bekochen uns selbst.
Körperlich und energetisch üben wir Yin Yoga für die Meridiane und zugehörigen Organe.
An einem Tag, wenn es schön warm und trocken ist, üben wir im schattigen Freien und erfahren Pflanzen und Kräuter hautnah. Eine sinnliche Führung durch einen Wald oder wilden Garten rundet diesen Tag ab.
Jede/r Teilnehmer/in erhält typgerechte Rezepte und Übungen zum Mitnehmen.
30-stündiger Bildungsurlaub nach § 10 HBUG.
40 Ausbildungs-Einheiten zu je 45 Minuten.
10-stündiger Präventionskurs enthalten.
Kurs Leitung :
Astrid Berger unterrichtet seit 2008 Yoga im Gruppen- und Einzelunterricht.
Schon während ihrer 3-jährigen Ausbildung in Hatha, Kundalini und Tantra Yoga und Ayurveda (980 Stunden) begann sie, die Lehre des Yoga und des Ayurveda weiterzugeben. In 2012 eröffnete sie im Frankfurter Nordend ihr eigene Yogaschule. Seit 2015 gibt sie auch Yoga Präventionskurse und seit 2018 bildet sie Yogalehrende aus.
In 2021 erweiterte sie ihr Yoga Retreat Angebot mit Yoga Bildungs-Urlaubswochen in Frankfurt und an besonders schönen Orten in Europa.
Ihr Unterricht ist einfühlsam und fordernd. Im Vordergrund steht die eigene Erfahrung, ihr Wissen lässt sie unkonventionell aus ihrem Schatzkästchen einfliessen. Astrid ist Mitglied im BDY.
Frühbucher Preis:
490 Euro bis 31.10.24, 540 Euro bis 31.01.25, danach: 590 Euro.
Buchungsvorgang: Wir senden Ihnen gerne den exemplarischen Wochenplan und die entsprechende Anerkennung aus Ihrem Bundesland zu, sowie ein Anmeldeformular, mit welchem Sie sich bei uns für das Seminar anmelden können.
Überweisung binnen 7 Tagen nach Anmeldung, Platzreservierung nur mit vollständiger Bezahlung.
KOMPAKTE PRÄVENTION
Der Kurs kann ausserdem im Nachhinein zusätzlich als 12-stündiger Präventionskurs im Wert von 260 Euro bei der gesetzlichen Krankenkasse geltend gemacht und teil-bezuschusst werden.
Zeitrahmen: 07.04.-11.04.2025, täglich von 10.00-17.00 Uhr.
Veranstaltungsort:
Frankfurt Bornheim in Laufnähe zur Haltestelle U4 Merianplatz, Yogaraum mit 55 Quadratmetern, Umkleiden und Küche, Essraum.
Genaue Adresse wird bei Anmeldung bekannt gegeben.
Preisangaben ausschliesslich für das Yoga Seminar.
Nicht enthalten: Unterkunft und Verpflegung.
In der unmittelbaren Umgebung befinden sich viele kleine Restaurants.
Bei der Suche der Unterkunft können wir gerne behilflich sein.
In Baden-Würtemberg, Bremen und NRW werden keine Anerkennungen beantragt.
VORGEHEN-Buchung und Beantragung
Wir freuen uns, dass Du dabei sein möchtest!
Vielen Dank für Dein Interesse an unserem Bildungsurlaubs-Angebot! Hier findest Du alle Informationen, die Du benötigst, um den Antrag bei Deinem Arbeitgeber zu stellen und die Seminarwoche bei uns zu buchen:
- Erkundige Dich im Voraus, ob Du in dem Zeitraum generell Urlaub nehmen kannst und ob Dir ein Bildungsurlaub genehmigt werden kann.
- Wenn ja-dann kannst Du bereits die Seminarwoche bei uns buchen, um Dir den Platz zu reservieren.
- Wir senden Dir alle erforderlichen Unterlagen zu: Exemplarischer Wochenplan, Anerkennung aus Deinem Bundesland und auch bereits die Anmeldebestätigung/Rechnung als Angebot.
- Wenn Du dieses Angebot annehmen möchtest, so überweise bitte wie auf der Rechnung angegeben. Regulär sollte die Überweisung binnen 7 Tagen erfolgen, erst dann ist der Platz für Dich fest reserviert.
- Stelle nun den Antrag bei Deinem Arbeitgeber.
Unser besonderer Service: Du kannst kostenfrei von der Buchung zurücktreten, sollte der Arbeitgeber wider Erwarten binnen 4 Wochen ab Antragstellung nachweislich dem Bildungsurlaubsantrag nicht stattgeben.(gilt bis zu 10 Wochen vor Veranstaltungsbeginn oder zum angegebenen Datum des jeweiligen Angebots, hier bis 13.02.2024) - Du erhältst von uns die Reservierungsbestätigung, sobald der Betrag auf unserem Konto eingegangen ist.
- Nun gilt es noch abzuwarten, bis der Arbeitgeber offiziell zugestimmt hat, dann ist alles in trockenen Tüchern und Du kannst die Unterkunft und den Flug buchen. Zur Buchung der Unterkunft bekommst Du von uns die Kontaktdaten.
Viel Erfolg und viel Freude beim Beantragen!